侧睡最健康 防打呼噜
发表日期：2015-02-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】打呼噜并不是一种好的睡眠现象，因为打呼噜可造成呼吸暂停，引起大脑、血液严重缺氧。针对打呼噜的各种原因小编整理了以下五种有效的防治方法。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，有些人会把打呼噜看成睡得香的表现。但其实打呼噜是健康的大敌。打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，容易造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心肌梗死、心绞痛。
那么，我们怎样做才能有效防治打呼噜呢？
1、睡前不要从事刺激的活动。
侧睡最健康 防打呼噜
在睡眠之前的活动，应该以柔缓的为主。因为做一些剧烈的运动，会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松。最终导致了无法安安稳稳地进行休息。
2、采用正确的睡姿。
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