打呼噜可以怎么治疗 打呼噜最佳的睡姿(2)

偏方九：按摩眉心

每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。

偏方十：按摩虎口

将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。

偏方十一：睡前服用蜂蜜水

每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

预防打呼噜

打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，除了了解治疗打呼噜的偏方之外，我们还应该知道日常生活中，我们应该如何预防打呼噜。

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。

4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;

7、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

治疗打呼噜的偏方有很多，但是日常生活中我们应该学会如何预防打呼噜，这样才能够从根本上保障我们的身体健康，更好的进行日常保健工作。

三、打呼噜的睡姿

打呼噜可以怎么治疗?

1.侧身睡——可以较大程度地保持打呼噜者的呼吸畅通，有效降低睡眠呼吸暂停发生的风险，减少因窒息缺氧对身体的伤害。

不同睡觉姿势的优缺点一、仰卧据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是最佳的睡姿。但是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。

2.俯卧这种睡姿会使人感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

3.左侧卧吸收的氧气比较多，有利于人体细胞的新陈代谢。缺点是由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。四、右侧卧不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

温馨提示：打呼噜是睡眠过程中呼吸削弱的征兆，偶尔的、轻微的打呼噜或许并不要紧，而一旦发展成为大声的间歇性打呼噜时就应认真对待了，因为这种打呼噜是睡眠呼吸暂停侵袭的征兆，它预示着生命可能正在遭受威胁，大家应正确对待。

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