风湿保健有什么 风湿病病人的饮食宜忌有什么

　　现在风湿病已经不再是中老年朋友的专利，不少年轻朋友受到疾病的伤害，患者应积极治疗日常生活，采取生活护理措施，促进疾病康复。那么风湿保健有什么？风湿病病人的饮食宜忌有什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　风湿保健措施

　　1.在生活中，患者应采取措施预防感冒，避免疾病入侵，防止细菌感染。因为这些因素可能会加重风湿病，如果感冒或感染，应积极治疗。这是患者不可忽视的保健措施之一。

　　2.为了改善身体不适，患者应注意日常饮食，多吃含有优质蛋白质和高维生素的食物，以及含有更多钙的食物。茶、咖啡、柑橘类水果、羊肉、狗肉等温热食品和油炸食品可能会加重病情，应禁止使用。

　　3、患者应每天采取保暖措施，不要使身体寒冷、潮湿，根据天气变化及时增加或减少衣服。同时，居住的房间应保持干燥，具有良好的通风效果。此外，不要使用冷水和洗澡的次数应该减少。

　　以上是专家介绍的风湿病保健措施，希望对患者的病情有所帮助。温馨提示：这种疾病的出现与感冒的入侵有一定的关系，所以我们不应该每天用冷水洗澡、洗头，生活环境应保持干燥，具有良好的通风性能，避免疾病的出现。

　　风湿病病人的饮食宜忌有什么

　　1. 高蛋白。类风湿关节炎病人长期慢性消耗，常有底热肌肉萎缩、贫血等症状，以及蛋白质不足，全身骨质疏松等，故应增加优质蛋白质。每周吃2-鱼类蛋白质三次，提高血管弹性和渗透性，增加尿钠排出，从而降低血压。多吃肉、蛋、牛奶和豆类。

　　2. 高维生素。风湿病患者应多补充维生素，多吃胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、红果、鲜枣、柿子椒、茄、花椰菜、油菜等。

　　3. 高纤维素。菠菜、黑木耳、麦麸、谷物、大麦等纤维素能维持人体血糖稳定性；燕麦片、土豆、土豆、黑豆、红豆等。

　　4. 补充钙和锌。风湿病患者应多吃含钙和锌的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃、猪肝、排骨等。

　　5. 高脂肪。脂肪在体内氧化过程中会产生酮体，过量酮体对关节有很强的舒缓作用。因此，患者不应多吃高脂肪食物，如牛奶、脂肪等，烹饪和汤也应少放油。

　　6. 海鲜。患者不应多吃无鳞鱼和海鲜，如鲶鱼、泥鳅、鳗鱼、海带、海参、海鱼、虾等，因为它含有尿酸，被人体吸收，可在关节中形成尿酸结晶，加重关节症状。

　　7. 太酸太咸。如果花生、白酒、白糖、鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的pH值，会使体内pH值过高，增加乳酸分泌，消耗体内一定量的钙镁等离子体，加重症状。

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