股骨头坏死的锻炼方法 股骨头坏死锻炼注意事项(全文)

【导读】股骨头坏死的锻炼方法有哪些呢？股骨头坏死早期经过锻炼是可以恢复的，股骨头坏死影响患者行走，特别是中老年朋友。那么，股骨头坏死的锻炼方法有哪些呢？下面我们一起看看。

扶拐行走锻炼方法：

股骨头坏死患者需要选择适宜的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，长短包括腋垫和橡皮头。

股骨头坏死患者进行锻炼时，要学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙。

进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分钟，步行次数和时间都可根据患者实际情况而定。

股骨头坏死的锻炼方法 股骨头坏死锻炼注意事项

下蹲练习锻炼方法：

这和平时的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10～20分钟。下床的时候，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者可以自行而定。

直腿抬高锻炼方法：

在病人病情允许的情况下，可进行直腿抬高锻炼方法。仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。

这种康复锻炼方法可能不适合老人，但是每位病人可以根据自己的病情选择合适的锻炼方法，可根据耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。

特别提醒：中老年股骨头坏死患者需要特别注意，要养成良好的生活习惯，注意饮食的健康和营养，不吃辛辣、油腻等刺激性的食物，多吃钙、铁、磷类、维生素含量比较高的食物，不喝酒，不抽烟，早睡早起，勤于锻炼，锻炼的时候，自己控制度和量。另外家人应该给予患者一定的支持和鼓励，协作老人进行饮食调理和搭配。

股骨头坏死的锻炼方法 股骨头坏死锻炼注意事项

股骨头坏死锻炼注意事项：

首先，股骨头坏死患者在进行股骨头坏死康复锻炼期间，一定不能操之过急，要循序渐进。

要先听取医生指导后方可进行康复锻炼，盲目的锻炼不但达不到股骨头坏死治疗的目的，反而还会使股骨头受到再次的破坏，使病情加重。

其次，患者在进行股骨头坏死康复锻炼时，动作要平缓不能粗暴，以患者主动锻炼为主，家人可在一旁协助锻炼。

如患处出现磨擦音、骨片交锁或感到轻微的疼痛时，均属于锻炼的正常反应，这时稍事休息，疼痛就会有所缓解，如果疼痛出现的很剧烈，就要适当的减少锻炼的活动量和活动幅度。

再次，很多家属为了减轻患者的病痛折磨，会为患者做按摩，这种情况下一定要注意，股骨头坏死患者的病情不同在按摩手法上就会有区别，有些患者的病情则不适合做按摩。

在给老年股骨头坏死患者做按摩时，要注意手法不要过于用力或过猛;股骨颈骨折的病人不易做按摩;股骨头坏死患者感冒发烧或局部有炎症时都不宜做按摩。

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还有，患者在治疗股骨头坏死疾病的时候也是需要了解股骨头坏死康复锻炼的相关事项，功能锻炼也是治疗疾病的最后一个环节，当然也是最重要的一个环节，所以患者一定要把握好，才能够让身体尽快的康复。

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