内分泌失调的症状有哪些 内分泌失调该注意的事项(2)

9、耳鸣

更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。

二、内分泌失调的调理

针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法

1.饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2.精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3.运动调理

平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4.排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5.性生活调理

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

内分泌失调的症状有哪些?

三、女性调理生活需注意什么

1.养好饮食习惯

多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分;

2.丰富业余生活

保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。

3.调整生理规律

4.不要经常熬夜

造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。

5.保持健康行为

不乱服避孕药、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡。

6.大豆异黄酮调理内分泌

调节皮脂分泌，平衡肌肤生态，调节皮肤组织的新陈代谢的功能

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