内补营养，摆脱皮肤瘙痒(2)

养成好的生活习惯

除了通过内补营养防治皮肤瘙痒，还要注意平时的生活习惯，改掉可能引起皮肤瘙痒的不良习惯，比如频繁洗澡。关于洗澡，冬天和夏天要区别对待。有的人夏天一天洗两次澡，很多人冬天也会每天都洗澡，但是人体的一些分泌物是对人皮肤的一种保护，如同蔬菜水果表层的果蜡。所以冬天最好不要每天都洗澡，大概三四天洗一次澡就可以了。洗澡水的温度也不能太高，35℃～37℃最佳。洗澡的时间也不要太长，5分钟就好，能起到舒缓情绪洗掉灰尘的作用就可以了。

睡衣最好选择纯棉的，桑蚕丝也可以。床单被罩一定要定期晾晒，太阳光照是最好的杀死螨虫和细菌的武器。

此外，涂抹适量的润肤霜、护手油和擦脸油也能较有效地防治皮肤瘙痒。另外，肥皂选择中性的最好。

健康饮食很重要

在饮食方面，要少吃容易上火的食物，不要有贴秋膘的概念。因为现在生活不像过去那样，物质匮乏，所以只要保持一个有规律的饮食就好，吃太多油脂类食物会让皮肤有更多的分泌物。少吃大鱼大肉，吃粗粮和水果蔬菜以及富含维生素和矿物质的食物，对防治皮肤瘙痒有很大益处。

因此，要防治皮肤瘙痒，既要内补营养，又要注意良好生活习惯的养成，并且借助润肤霜的作用，多管齐下，方能摆脱瘙痒困扰。

人体是弱碱性的，所以将醋和盐溶进水里，再把毛巾浸湿敷在瘙痒的地方也可以缓解瘙痒症状。或者干脆在浴缸里面调配一定比例的醋和盐，让水保持一定的弱酸性，也同样有效果。

健康小常识：

除了文中推荐给大家的常规的办法，对皮肤瘙痒的人还有一个按摩的方法可以采用，主要是按摩涌泉穴。涌泉穴在足底前部的凹陷处，第二三趾缝头端与足跟连线的前方。皮肤瘙痒的时候按摩这个穴位，会有立竿见影的神奇功效。

原文地址：内补营养，摆脱皮肤瘙痒(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/pifusaoyang/142501462023924.shtml)