心脏病要吃什么中药 这些小改变要心脏更健康(2)

2、卧室，检查枕头

当我们进入睡眠状态后，心脏搏动力度减小，所以良好的睡眠有助于心脏的自我恢复。但枕头的高度即使只有小小3厘米的误差也会影响到睡眠。

在平躺的姿势下，如果感觉下巴靠向胸部就说明枕头有些高了。快把它换下来，让头部处于水平状态。

3、浴室，保持微笑

就如上面所说，BMI值过高对心脏会有很大的压力，最佳BMI值的范围处在18.5 ～ 24之间。

闯过九九八十一难才成功减肥的同志请继续坚持，记住此时镜子中的完美微笑，和减肥之时什么都不能吃的痛苦经历，千万不要再让体重暴增以至加大患心脏病的几率。

心脏病要吃什么中药

尽量避免直接喝自来水，用自来水过滤器帮你减少砷和铅的含量，或者要记得烧开后再喝。

6、双酚A，警惕家中器皿

双酚A使用于广泛硬化塑料消费产品。如今更多的研究显示，体内双酚A含量较高的成年人会更容易患上心血管疾病如高血压、冠心病和外周动脉疾病。

快把随身携带的塑料饭盒换成玻璃器皿;查一查家里的塑料容器，避免使用循环码为7的容器。

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