坐月子饮食注意 这4类食物千万不要碰

【导读】月子是孕妇在生产完后的第一个月，需要好好的调养身体，那么饮食就变得特别重要，今天小编给你讲讲坐月子的饮食要注意哪些？提醒大家这4类食物千万不要碰！

坐月子饮食注意

1.补充水分

孕妇在生完孩子之后，除了生殖系统会发生一些变化，就连内分泌系统、泌尿系统以及心血管系统都会随之发生一些相应的改变，所以在这个时候新妈妈的身体经常会出现各种各样的不适的详细。

坐月子饮食注意 这4类食物千万不要碰

比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。

而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

坐月子饮食注意 这4类食物千万不要碰

2.补充盐

我国民间比较传统的坐月子观念认为，刚刚分娩之后的产妇在坐月子的时期内是不能吃盐的，所以她们食用的饭菜和饮用的汤类中一点盐都不会放。

但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3.不挑食

对于刚生完孩子吃什么好的问题，其实不挑食远比“大补”更重要。生产完之后的产妇，每天对于热量的需求量大约在2700～2800千卡、蛋白质80克，虽然说每个人的情况都不同，但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。

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