如何运动预防子宫内膜异位症

发表日期:2015-02-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】如何运动预防子宫内膜异位症?子宫内膜异位症有哪些注意事项?子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕和性交疼痛,这三大问题困扰女性的日常生活,甚至影响婚姻质量。子宫内膜异位也是妇科中最复杂的疾病,妇产科医生也常感棘手,因为它最不容易治疗,会导致粘连,四处生长,治疗之后又很容易复发。减少排卵的次数,可以减少内膜异位的组织增生,怀孕是最自然的方式,吃避孕药是另一种选择,但是,肥胖和抽烟女性不适合吃避孕药。

经常参加运动的女性,身体免疫系统较为健全,运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃,能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外,运动能增加体内雄性激素的浓度,雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示,每周运动超过2小时的女性,得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳,因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强,后者又能提高雄性激素的浓度。

因此针对病因进行预防是防止子宫内膜异位症发生的关键,应该注意以下几点:

1、注意调整自己的情绪,保持乐观开朗的心态,使机体免疫系统的功能正常,所谓“正气内存,邪不可干”就是这个道理。

如何运动预防子宫内膜异位症

如何运动预防子宫内膜异位症

2、要注意自身保暖,避免感寒着凉。

3、月经期间,禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。

4、如果已查处患有子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿大于7厘米以上者,在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定,避免过度劳累。一旦囊腔内张力突然升高时,囊壁破裂,会形成急腹症。

5、尽量少做人工流产和刮宫,做好计划生育。

6、月经期一定要做好自己的保健,注意控制自己的情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌的改变。

7、女孩子青春期要避免受惊吓,以免导致闭经或形成溢流。

8、女性月经期一定杜绝性生活。

原文地址:如何运动预防子宫内膜异位症(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/zigongnamoyiwei/142501637724494.shtml)

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