消化不良吃什么好 这四种食物可以帮到你

【导读】消化不良吃什么好？消化不良是生活中的常事，患者要多加注意饮食，那消化不良吃什么好呢？下面就来跟大家讲讲消化不良吃什么好，这四种食物可以帮到你。

消化不良吃什么好

粗杂粮

消化不良的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。

吃橄榄油、大豆酱

肠胃不消化怎么办？蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油；另外，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱，可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。

消化不良吃什么好

纤维素的食物

消化不良的时候，大家可多吃富含纤维素的食物，比如菠菜、芦荟。菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者做成菠菜汤都是不错的选择。

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