亚健康你了解多少 身体亚健康怎么调

【导读】亚健康你了解多少？相信大多数人都听说过亚健康这个词，那究竟对于亚健康你了解多少呢？下面小编就来跟大家讲讲关于亚健康的事情。

亚健康你了解多少

中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗亚健康的手段，中医药干预颇有成效，具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。

机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。

如何调节身体亚健康

《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”

亚健康你了解多少

是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持平衡。因此，应对亚健康也是同样的道理，只有保持身体内部相对平衡才能缓解亚健康症状：

1、推拿按摩

推拿按摩也可有效防治亚健康，因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位，刺激经络和腧穴，以调整机体生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境。

原文地址：亚健康你了解多少 身体亚健康怎么调(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/yajiankang/1519340698214237.shtml)