冬瓜的热量 女性吃冬瓜的好处

【导读】冬瓜的热量有多少?冬瓜是一种常见的蔬菜，吃了对身体很有好处，那么，冬瓜的热量有多少，吃了冬瓜能减肥吗，女性吃冬瓜的好处又有哪些呢?一起和小编了解一下冬瓜的热量值及女性吃冬瓜的好处吧!

冬瓜的热量

热量：冬瓜9大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。

女性吃冬瓜的好处

1、补水

在常见的蔬菜中，冬瓜的含水量最高，夏天温度高，身体的水分蒸发也非常明显，这个时候补水是一件重要的事情。

有人会喝水，有人会食用水果，还有人会去吃一些冷饮，其实，相对来说食用冬瓜是最好的，这是因为冬瓜的汁水中已经溶解了大量的营养素，对于补充身体需要有非常好的帮助。食用冬瓜能够补充身体水分，有效的促进身体代谢，对于调节身体很有效。

在平时的饮食中大家不妨适当的食用冬瓜做的食物，以此保健好身体。

冬瓜的热量

2、减肥

对于女性来说，拥有细挑的身材是一件重要的事情，减肥显然很重要，食用冬瓜能够减肥。造成肥胖往往是因为身体中脂肪含量较多的缘故，减少食用脂肪含量高的食物对于减肥有一定的作用。

冬瓜是常见蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些时候也别人们称作“减肥瓜”，在《本草别录》中记载：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”可见在古人看来，食用冬瓜能够治疗腹部肿胀。

在食用冬瓜的时候，能够吸收其中的维生素B，这种物质能够快速的将糖分、淀粉转化成热能，减少了脂肪在体内不断的堆积，从而有利于让人保持身材。

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