哺乳期能吃冬瓜吗 冬瓜鸭肉汤的做法(全文)

【导读】哺乳期能吃冬瓜吗?冬瓜是常见的清热利尿的是吃，营养价值丰富。那么，哺乳期能吃冬瓜吗，冬瓜有哪些做法?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃冬瓜吗及冬瓜鸭肉汤的做法介绍吧!

哺乳期能吃冬瓜吗

哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鲫鱼、排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果，还能提高哺乳期妈妈的奶水质量，让宝宝能得到更好的喂养。此外，哺乳期妈妈吃冬瓜还能护肾、降脂减肥和美容。

冬瓜鸭肉汤的做法

做法一

材料

光鸭肉，冬瓜，胡萝卜，姜片，酱油，李锦记蒜香辣酱，盐，鸡精

做法

1.把光鸭肉清洗干净后斩件，凉水放入锅里，加几片姜片、葱苗煮开并不断把水面的血沫浮物去掉。

哺乳期能吃冬瓜吗

2.同时，把冬瓜、胡萝卜切块，并在另外一个炉头烧一锅开水，把准备好的光鸭肉倒入，中火继续煮30分钟，加入冬瓜、胡萝卜继续中火煮20分钟转小火煮约30分钟，至鸭肉、冬瓜熟烂即可。

3.喝汤前根据个人口味加入适量的盐、鸡精调味即可。

做法二

材料

鸭翅5支冬瓜1片嫩姜丝1支鸭肉丸数颗盐巴适量白胡椒粉适量

做法

1、备料：冬瓜切块、嫩姜丝、鸭翅(热水冲淋2遍)、鸭肉丸

2、将所有食材放入内锅，并加入冷水约7分满，外锅内锅则约400cc水分开始炖煮

3、大约炖煮30分中左右，再将鸭肉丸放入继续炖煮至电源跳起再调味即可

4、冬瓜能止渴消暑，即使夏天喝这热汤，也不会太躁喔~

5、用电锅炖出美味汤品，家庭必备!

冬瓜营养分析

1. 利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2. 减肥

哺乳期能吃冬瓜吗

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3. 清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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