孕妇可以吃豆腐吗 豆腐汤怎么做营养

【导读】孕妇可以吃豆腐吗?豆腐是常见的食材，煎炸煲汤都是不错的美味哦。那么，孕妇可以吃豆腐吗，孕妇吃豆腐有什么好处?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃豆腐吗及豆腐汤的做法大全吧!

孕妇可以吃豆腐吗

孕妇是可以吃豆腐的。豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。

豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。

豆腐汤怎么做营养

豆腐汤

材料

豆腐半块，鸡蛋一个，精肉50克，生粉适量，葱花2克

做法

1、准备的材料;

孕妇可以吃豆腐吗

2、将肉丝放入清水中煮;

3、水开后，放入切好的豆腐;

4、加入胡萝卜丁;

5、煮开后，放入生粉，搅拌一下即可。

香菇豆腐汤

材料

原文地址：孕妇可以吃豆腐吗 豆腐汤怎么做营养(http://www.99yangshengtang.com/doufu/1488497327188419.shtml)