桂圆美味养生各种作用

【导读】在我们生活中有很多的营养食物都被大家所喜欢，对于桂圆我想朋友们并不陌生，在生活中大家可能也经常去食用，其实桂圆的营养非常的丰富对我们的身体保健非常有效果，还可以有效地预防一些，从经常食用桂圆可以达到很好的保健功效。那么具体来讲我们在生活中经常吃桂圆到底可以达到怎么样的养护身体的功效，大家了解的更具体了才能食用的更健康。今天我就为朋友们详细的讲一讲，桂圆美味又养生的各种益处。为了大家的保健赶快来了解一下吧!

营养学家研 究 发 现，每100克龙眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质

蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素c163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

龙眼含丰富的葡萄糖

桂圆美味养生各种作用

葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。现代人生活繁忙，用脑次数频繁，加上休息时间短，很容易出现健忘、丢三落四的现象，每天以龙眼肉泡水当茶喝，可以让你在不知不觉中变得头脑清晰，提高记忆力。如果你正受因过度用脑后神经兴奋而引起的失眠的困扰，不妨用龙眼肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用。

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