早上吃桂圆好吗 红枣桂圆粥的做法(全文)

【导读】早上吃桂圆好吗?桂圆是一种常见的养生滋补食材，那么，早上吃桂圆好吗，桂圆怎么做好喝?一起和99养生堂小编来看看早上吃桂圆好吗及桂圆粥的做法介绍吧!

早上吃桂圆好吗

桂圆性热，早餐可以吃桂圆做原料的一些如红枣桂圆等汤，不仅美味又滋补哦!

桂圆粥的做法

红枣桂圆粥

用料

主料：大米1杯枣(干，大)10颗桂圆(干)20颗

调料：红糖10克水适量

红枣桂圆粥的做法

1.桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。

早上吃桂圆好吗

2.将所有材料通通丢进锅里，煮熟就好。

紫米红豆桂圆粥

材料

紫米(黑糯米)1.5 量杯，红豆1.5 量杯，桂圆 少许，二号红砂糖 适量

做法

1、将红豆、紫米分开泡水约 5 小时。

2、煮一小锅水， 水开后将红豆丢下去煮几分钟， 去除涩味。

3、拿一个汤锅， 将红豆与紫米倒进去(连同泡紫米的汤， 这是菁华不要浪费)， 加水盖过材料再多一点， 放进懒人好帮手-电锅里头煮个 2 回， 每一回跳起来都要让它继续焖 10 分钟左右再打开。

4、将汤锅移到瓦斯炉上， 加入少许桂圆用小火续煮， 同时注意汤汁的量， 想喝稀一点就多加一点水。

5、最后再慢慢加入红砂糖， 甜度就视个人口感， 为了健康还是不要太甜， 以免也抢了紫米的自然甜味。

山药桂圆粥

材料

主料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，调料：白砂糖30克

做法

早上吃桂圆好吗

1.将山药去皮，切成薄片;

2.粳米淘洗干净;

3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;

4.加白糖调味即成。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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