早上吃榴莲好吗 榴莲班戟的做法(全文)

【导读】早上吃榴莲好吗?榴莲是一种营养价值非常高的水果，也有不少人爱吃榴莲。那么，早上吃榴莲好吗，榴莲怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看早上吃榴莲好吗及榴莲班戟的做法介绍吧!

早上吃榴莲好吗

早上可不可以吃榴莲没有严格的说法，因为每个人的肠胃功能都有所不同，那些肠胃对榴莲不敏感的人群，在空腹时食用榴莲不会出现不良反应，反而可以吸收多种营养，而那些对榴莲敏感，肠胃功能不好的人群，在食用榴莲以后则会出现多种不适症状。

榴莲班戟的做法

材料

主料：低筋面粉160克 糖粉40克 鸡蛋两个 牛奶480克 色拉油30克 淡奶油适量 (加到淡奶油中的糖，适量) 榴莲适量

色香油：绿色 蓝色 红色(这个量能做一个千层，如果觉得多的话，将所有材料减半)

早上吃榴莲好吗

做法

1，鸡蛋打入盆中，加糖粉打匀。

2，倒入牛奶，搅拌均匀成牛奶蛋液。

3，倒入色拉油，搅拌均匀。

4，低筋面粉过筛入牛奶蛋液中，直接用手动打蛋器搅匀。

5，做好的面糊过筛一遍(这一步必不可少，可以去除面糊中的残余疙瘩)。

6，面糊放冰箱冷藏室静置半个小时。

7，静置好的面糊平均分成四份，分别滴几滴自己喜欢的颜色。

8，平底锅做火上，一定开最小火，大火容易糊。

9，锅底刷一层薄油，油不要太多(尽量用不粘锅来做)，薄薄的一层即可。

10，锅热以后舀一勺面糊，倒入锅中，快速的转动锅子，摊成薄饼。

11，等到锅内的饼，遇热鼓起来以后，用筷子轻轻的将饼边掀一下，倒扣入平盘中晾凉。

12，淡奶油加适量糖，打至能保持花纹的状态，放冰箱冷藏。

13，取一张饼皮，光滑的一面朝下。用裱花袋装入打好的淡奶油，在饼皮的中间挤上四条淡奶油。

早上吃榴莲好吗

14，奶油上放适量榴莲肉。

15，在榴莲上再挤一层奶油。

16，依图中的步骤，先将饼皮折向中间，然后上下折过来，左后折上左边，然后把包好的班戟翻过来，光滑的那面朝上即可。

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