苹果比咖啡更能提神,靠谱吗

【导读】苹果比咖啡更能提神,靠谱吗?苹果有提神效果吗，真相到底是什么?了解苹果比咖啡更能提神,靠谱吗?

苹果比咖啡更能提神,靠谱吗?

网上流传，苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。

不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。

公认的健康之果没错，但比咖啡更能提神醒脑，到底靠不靠谱?

研究表明，大脑缺氧或缺糖人就易犯困，不过要注意的是，血糖太高也会让人犯困。但苹果提神并不靠谱。

苹果含有诸多营养同时低热量，而且苹果中的一些元素的确对大脑有益，至于传言中言之凿凿的硼元素，专家们就觉得“不太靠谱”了。

专家表明，目前还没看到什么研究明确提出硼元素和增加大脑兴奋性之间的联系。

关于咖啡能提神的原因，科学家给出的解释是咖啡里的咖啡因能刺激人体的神经系统，使之更加敏感。

但是小编还是要提醒喝惯咖啡的，如果你除了犯困，还有一些疑似低血糖的症状，比如心慌、出汗，那么别急着喝咖啡，吃一点主食才是最有效的，因为碳水化合物(可以转化为糖)才是此刻最能喂饱大脑的食物。

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