小米能祛斑吗 小米的营养价值及功效

【导读】小米能祛斑吗?小米是一种常见的五谷杂粮，吃了对身体很有好处，尤其是小米粥营养价值更是丰富哦，那么，小米能祛斑吗，小米的营养价值有哪些呢，一起和99养生堂小编来看看小米能祛斑吗及如何鉴别优质小米的小技巧吧!

小米能祛斑吗

小米能祛斑哦，而且小米还具有美容的功效。在陕北地区，有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂婵”就是米脂人，按理说西北地区少雨干旱，且在强劲西北风的影响下，怎么可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什么，就是与吃小米有关。

根据《米脂县志》的记载：米脂因米脂水得名。米脂位于黄土高原丘陵沟壑区，米脂水在县东南100步处，其地沃宜于种植小米，米脂人就是在小米的滋养中长大的。

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米的营养价值及功效

小米能祛斑吗

1、小米具有滋阴养血的功效，可使产妇虚寒体制得到调养。

2、米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。

3、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

4、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

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