脾气暴躁没准可能是这几点的问题 晚上运动可以缓解吗？

　　对于脾气暴躁的人来说是会非常难受的，如果不缓解的话人都会被压垮了，那通过晚上运动可以缓解吗？是可以的最好找自己喜欢的人一起。设立这个节日的原因是，大学生面临着学业、就业、情感等多方面的压力和挑战，容易产生心理问题，如焦虑、抑郁等。同时，大学生心理健康教育在我国高校中尚未得到足够的重视，很多大学生缺乏心理健康知识和自我调节能力。

　　经常脾气暴躁，可能是一种病！

　　人的情绪可以概括为喜、怒、哀、乐这四种。

　　在平时的生活里，偶尔的情绪波动是正常的，但如果经常性地表现出行为的异常，则需要多加重视了。长时间地维持经常性脾气暴躁，不仅影响着自己，也会殃及到他人。

　　是什么原因导致人这么容易脾气暴躁呢？又会给人的身体造成哪些影响呢？

　　经常性地脾气暴躁，是他们在“捣蛋”！

　　第一，压力过大

　　现代社会中，压力太大是人脾气容易暴躁的原因之一，这种压力可以来自生活、家庭、学习以及职场等方方面面。

　　在压力不能得到释放的情况下，就会使压力堆积，使人体的内分泌水平遭到影响，进而导致内分泌的失调，产生脾气暴躁的现象。

　　第二，激素水平下降

　　对于女性而言，相信大家对更年期这一词语并不陌生。

　　更年期，类似于女性的经期，也是女性的一个重要而又特殊的时期。在这一阶段中，女性朋友体内的雄激素分泌水平会下降，进而使得内分泌紊乱，最终导致脾气容易暴躁。

　　另一方面，伴着年龄的增加，在六十岁左右，男性也会渐渐步入更年期，体内分泌的雄性激素降低，进而产生脾气暴躁的现象。

　　第三，睡眠不充足

　　睡眠不足是使得脾气暴躁的主要原因。

　　在睡眠不足的模式下，人的精神是恍惚的，大脑的运作也会受到限制，人容易失去耐心，碰到什么问题时就会倾向于大吼大叫，出现脾气暴躁的现象。

　　第四，其他病理性原因

　　在内分泌系统这一类的疾病中，甲状腺功能的亢进是很常见的，常常会导致患者出现脾气暴躁的症状。

　　此外，当脾气经常性地暴躁时，也不排除患者患有特殊的精神系统疾病，如躁狂症。

　　当你经常性地脾气暴躁，你就得明白你脾气暴躁的依据所在，针对性地进行调理，以免对身体造成伤害。

　　频繁地脾气暴躁，小心会引来这些后果！

　　1、影响胃肠功能

　　当人感到生气时，食欲就会受到一定程度的影响。

　　生气容易影响体内的交感神经兴奋，使血管及心脏受到影响，减弱胃肠蠕动功能，引起食欲不振、消化不良、胃胀等症状，严重的甚至会引起胃溃疡的发生。

　　2、加快衰老速度

　　人处于生气的状态时，大脑会涌来大量的血液，从而给脑血管施加了更多的压力，减少了血液当中的毒素，进而可能出现炎症以及色斑，加快衰老速度。

　　3、抵抗力降低

　　人生气的话会导致人体产生一种物质，这种物质能使免疫细胞的运作受到阻碍，在体内堆积过多的话，就会降低人体的抵抗力。

　　因此，在遇到令自己不愉快的事情时，不要将自己关闭在密闭的环境之中，或者将怒气全部积压在心中，应当合理的释放情绪，让自己平静下来。

　　在遇到问题时不要忙于发怒，而是先冷静下来，仔细思考问题的原因，找到解决的方法，再做出适当的反应。也可以借助一些小方法控制自己的情绪，例如深呼吸、运动等，能够帮助我们缓解压力和焦虑。

　　在日常的待人接物中保持谦虚、礼让、友善的态度，与家人朋友之间保持良好的沟通，遇到问题时不要逃避和争吵，而是积极与家人朋友进行交流和沟通。

　　如果脾气暴躁已经严重影响到自己的生活和工作，建议寻求专业的心理咨询和治疗帮助，例如心理医生或者心理咨询师等。

原文地址：脾气暴躁没准可能是这几点的问题 晚上运动可以缓解吗？(http://www.99yangshengtang.com/xinliyangsheng/xinlijiankang/17119514292285007.shtml)