男性养生小常识 每天何时吃饭更健康

　　【导读】吃饭是我们每天都要做的事，都说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。但是对于很多上班族的男性来说，由于工作原因有时候晚点吃饭甚至不吃饭都是经常的，那这样对身体有多大伤害呢？下面就跟小编一起来看下男性养生小常识。

　　每天只吃一顿饭行吗

　　健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。

　　每天几顿最理想

　　对于每天进餐次数是怎样影响身体健康的，还需要更深入的研究，所以，保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯是最为理想的。

　　健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。

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