男人晨起习惯疾病信号 男性必知五个信号

　　【导读】其很多的大病都是日常生活中的小细节造成的，如果你不注意就容易拖缓病情，及时发现便可获得良好的治疗，下面小编为你罗列男人的一些病症，看看自己有没有这些症状吧。

　　1、男人晨僵是什么病？

　　晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病。一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。

　　①握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。

　　②分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

　　③双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

　　④腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

　　2、早醒是什么病？

　　什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。

　　早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。

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