8个让女人延缓衰老的神奇方法 保证睡眠坚持运动(3)
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
7、坚持有氧运动
生命不息，运动不止。不论什么体型，只要坚持每天进行适量的运动，一定会获得相应的曲线回报，先从制定一个符合自己的运动方案开始，并长期坚持。各种健康问题能够得到改善，减肥当然也不在话下。
不过懂得循序渐进的道理，运动贵在坚持，不要指望一朝一夕之间就能功德圆满。
8、每天吃维生素远离烟酒
维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。
原文地址：8个让女人延缓衰老的神奇方法 保证睡眠坚持运动(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142381703817353.shtml)
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