女性如何利用经期排毒 教你5招轻松排毒法

　　【导读】相信很多女性都了解，每个月的月经期间是女人排毒的日子，这个时候女人要排毒养颜效果是最好的，那么我们该如何利用经期排毒呢？下面小编教你5招轻松排毒法。

　　【第1天】做好腹部(肝脏)保暖

　　由于肝脏是人体最重要的解毒工厂，用热水袋或暖暖包热敷，就可以促进血液循环、提高肝脏的解毒作用。

　　【第2天】穿着宽松衣物

　　因为生理期会让体温下降、血液循环也会变差，若穿紧身衣裤会让血液更不容易循环，甚至让生理痛恶化。建议穿着宽松的连身裙、罩衫，并且在衣服里系上贴身的保暖腹带；冬天可以穿着毛料裤子及袜子。

　　【第3天】韩国料理助排毒

　　大量使用大蒜、姜、葱等辛香蔬菜的韩国料理。泡菜的膳食纤维及酵素都有助于维护肠道健康，蔬菜及豆腐的营养也对女性很好。生理期也应尽量避免食用生菜，选择锅类或是热炒较佳。

　　【第4天】看喜欢的影片，让自己笑出声来

　　看看搞笑节目，或是喜欢的艺人的影片、动物节目，都能增加被称为“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，若能够开怀大笑，更能舒缓生理期的不适，让疲劳及压力也一扫而空！

　　【第5天】简单骨盆操3招积极促进排毒

　　医师表示，由于第5天已接近生理期尾声，可以做些积极的运动来帮助体内排毒，例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌。以下提供3个骨盆操运动，建议依身体情形调整，别太勉强！

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