孕妇五一出游注意事项 合理安排也能享受假期

　　【导读】五一来了，家人都相对有时间，对于上班或者不上班的孕妇而言，都有人陪伴，可以适当的出去游玩一下，以下的孕妇出游注意事项，你需要了解一下。

　　1、不要暴饮暴食，忌过饥过饱

　　暴饮暴食，会引起胃肠不适;吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化;吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋;但长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

　　2、少到饭店就餐，新鲜煮熟很关键

　　因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。如果吃海鲜，则一定要保证新鲜，因为海鲜很容易变质，易导致腹泻;若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。

　　3、少油低盐，多果蔬，坚持“四个一”

　　节日期间，准妈妈饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。每天摄入量要坚持四个一：一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、主食一斤。

原文地址：孕妇五一出游注意事项 合理安排也能享受假期(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/143062931374132.shtml)