女人体虚怎么调理 常吃五种食物养出好气色

【导读】女人体虚怎么调理?有些女人会有体虚的症状，需要通过日常的饮食能帮助改善哦。那么，女人体虚怎么调理，气血不足的女人一般吃什么补呢?一起和99养生堂小编来看看女人体虚怎么调理的介绍吧!

女人体虚怎么调理

很多女性会有手脚冰凉、经痛等毛病，其实这是体虚的症状，女人体虚最好的调理方式，其实是多吃一些补气血的食物，这样能调理体质哦!

1、红枣

红枣是一种常见的补血食材，女性平时可以多嚼几颗晒干的红枣，或者泡一杯红枣茶，也或是把红枣用来熬粥都是一个不错的选择哦!

常吃红枣，可以帮助女性滋阴补血，对体虚气虚不足的女性很有帮助哦!

2、红糖或黑糖

红糖和黑糖都是具有暖宫、滋补的功效的哦!在经期前泡一杯红糖水，再加几片生姜片，可以很好的达到驱寒、暖宫的效果哦!

常吃红糖不仅可以帮助身体驱寒、弥补气血不足的症状，还能让你的脸色更叫的红润有光泽，整个人都能精神起来咯!

3、猪肝

猪肝是一种非常理想的补血食材之一，女性在生理期期间，可以多吃一些猪肝煲的汤，不仅能帮助身体更快的去除污血，也能更好的恢复身体血气哦!

女人体虚怎么调理

4、当归

当归是一种常见的补血中药材，对于他而言，更多的时候是作为补血药膳食用，搭配一些猪脚、猪肝等煲汤食谱，不仅能达到更好的补血效果，还能帮助改善皮肤的衰老哦。

5、阿胶

阿胶和红枣类似，都是补血的食材，但是阿胶的功效比红枣多得多，而且补血更加的有效果哦。女人体虚可以直接用阿胶粉泡水或是和乌鸡汤一起煲汤食用，补血的效果还是杠杠的哦!

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