【养生厨房20151013播出】菜名：大碗菜花；
发表日期：2015-10-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【养生厨房 20151013 播出】菜名：大碗菜花；
食材：有机菜花、香干、肉末、线椒
特点：一道低草酸、低热量、低钠且有一定的钙含量和维生素、蛋白质的补钙菜
步骤1：首先把有机菜花的大根去除，再用手掰成小朵，然后下锅煸炒，炒至表面焦黄后，盛出备用。
步骤2：把肉末下锅煸炒，炒出水汽后，下入姜末炒香，再下入香干煸炒。
步骤3：当香干煸炒焦黄后，下入炒好的菜花合炒，再调入三大勺鲜酱油和蒜末后，炒匀盛出。
原文地址：【养生厨房20151013播出】菜名：大碗菜花；(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/beijingweishiyangshengtang/144466572193267.shtml)
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