冬季饮食原则 冬季老人七大饮食原则

【导读】在进入冬季的时候，由于老人的抵抗力都普遍较差，所以容易患病，所以在冬季尤其是在饮食方面老人一定要特别注意，那么老人冬季饮食要注意什么呢?下面就去了解下冬季老人的饮食原则吧。

老人进入冬季之后可能会引发不同的疾病，所以老人更应该注重冬季的进食。合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

冬季老人饮食原则：

1、低脂肪

油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。

一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。

冬季饮食原则 冬季老人七大饮食原则

2、低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。

冬季饮食原则 冬季老人七大饮食原则

3、低盐

盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，易引起肾病和高血压。

如果你想保证老年人的健康，那么我们上面介绍的这些三低原则就是我们应该注意的，只有这样我们才能更好的帮助老人，但是也要注意老人的饮食的合理性。

原文地址：冬季饮食原则 冬季老人七大饮食原则(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/dongjiyinshi/144779863598422.shtml)