减肥食谱做法 瘦身必备的7款药粥

【导读】减肥食谱做法有哪些?减肥可以通过很多方式来实现，例如喝减肥茶、运动、日常饮食减肥。今天小编给大家介绍日常饮食减肥食谱做法吧，这些食物不仅仅美味还能帮助减肥哦!一起和小编来看看减肥食谱做法有哪些吧!

7款减肥粥

冬瓜粥：

新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂之功效。

赤豆粥：

赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿，减肥消痰之功效。

薏米粥：

薏米30克，洗净置砂锅内，加水适量，先以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成。此粥具有健脾除湿，减肥消肿之功效。

减肥食谱做法

荷叶粥：

新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。此粥具有清暑，生津止渴，降脂减肥之功效。

海带粥：

水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用。此粥具有软坚化瘀，减肥消肿之功效。

原文地址：减肥食谱做法 瘦身必备的7款药粥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1474280971173652.shtml)