男士减肥食谱 完善自己的饮食习惯(2)

吃法：

每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。

三：核桃豆腐丸

原料：

豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

制法：

将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

四、地瓜粥

原料：

地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

做法：

男士减肥食谱 

1.首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。

2.接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。

原文地址：男士减肥食谱 完善自己的饮食习惯(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1482361543183251.shtml)