秋燥吃什么 六款清肺生津食谱(3)

功效：滋润养颜，去粉刺。

5.栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法：

step1 将栗子剥去皮后切碎。

step2 锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。

秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。温润秋季养生粥之栗子粥不仅能暖胃，更是秋季养生的去燥佳品。

秋燥吃什么

6.蘑菇五花肉烧萝卜

材料：蘑菇片20克、五花肉300克、小萝卜300克。老姜5片、大葱7片、料酒1茶匙、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、白胡椒1/4茶匙、鸡粉1/4茶匙、香油1/4茶匙。

做法：

step1 蘑菇片用冷水浸泡30分钟后洗净。浸泡蘑菇的水过滤掉杂质留用。五花肉切薄片，大葱切片，老姜切片。小萝卜洗净后，切成片。

原文地址：秋燥吃什么 六款清肺生津食谱(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/qiujiyinshi/1474885844174563.shtml)