六个月的孕妇吃什么 怀孕六个月的营养食谱

【导读】六个月的孕妇吃什么呢?女人在怀孕的时候，需要注意饮食，要注意身体的营养，这样对即将出生的宝宝有许多的好处，那么，下面就为大家介绍下关于六个月孕妇的饮食食谱吧。

番茄炒肉片

营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。

做法：

1、番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。

2、起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。

六个月的孕妇吃什么 怀孕六个月的营养食谱

3、待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。

4、待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。

虾米莲藕

营养：莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体。

六个月的孕妇吃什么 怀孕六个月的营养食谱

用料：莲藕500克，虾米30克，高汤，花椒各适量，醋，盐，香油各适量。

做法：

1、莲藕洗净切薄片，再用凉水洗一下，控干水分，虾米用温水洗净。

2、起锅热油，放入花椒炝锅后捞出，再放入藕片，虾米煸炒。

3、加入醋，盐，高汤，炒熟后淋上香油即可。

原文地址：六个月的孕妇吃什么 怀孕六个月的营养食谱(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yunfushipu/1451600480105245.shtml)