孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎

【导读】每个女人在怀孕的时候饮食上要特别小心，很多食物是不能乱吃的，而且孕妇经常会没有胃口，这样不利于孩子的成才。所以一天最重要的就是早餐，所以孕妇妈妈们早餐吃什么比较好？

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法

1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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