秋季游泳的好处以及注意事项(5)
发表日期：2014-12-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
三、注意事项：
1、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。
2、下水前应适当活动一下全身，不要过量。
3、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。
4、不要一人单独在水中锻炼。
5、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。
秋季游泳的好处以及注意事项
6、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。
7、上岸后要迅速将身上的水擦干。
8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
原文地址：秋季游泳的好处以及注意事项(5)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/youyong/14195763966301.shtml)
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