男人备孕要补充叶酸吗 备孕男人的好习惯(2)

2、要有良好的饮食习惯

备孕期间不是像平时那样可以随意吃喝，辛辣上火、刺激生冷的食物就要少吃一点，多补充一点蛋白质和微量元素，多补充一些含锌的物质，比如一些海产品或者一些动物的内脏，可以提高精子的存活率，改善精子的质量。

3、保持良好的作息习惯

备孕期间的准爸爸们最好还是不要熬夜咯，也不能过分久坐。

久坐会对男性的前列腺造成影响，长期久坐心情也会压抑。准爸爸们要调节好自己的情绪，适当地进行一些强度适中的运动锻炼，不能为了提高受孕率而进行频繁的性生活。避免穿紧身的衣物，少蒸桑拿，保持健康轻松的生活状态。

4、好好做个身体检查

自己要有好的身体，才能给孩子好的基因。所以你要好好爱护自己身体。先去做个全身体检，知道自己身体哪里有问题。

男人备孕要补充叶酸吗

平时应该注意什么，会不会给自己的下一代造成一些不好的影响。更要做一些男科专项检查，预防不育症和性病的产生，避免对家人朋友造成不好的后果。

5、了解一些孕产知识

孕前的准备工作要做好，受孕后也不能放松。妻子成功受孕后，你不可以就放手让妻子一人准备孕育，孕育孩子你有一半的责任，作为一名准爸爸，你更应该积极参与其中。你可以从多方面的渠道多了解一些备孕知识，陪着妻子做孕前胎教或者上准妈妈课程。

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