【导读】刮痧的养生功效有哪些?刮痧作为我们传统的养生项目,在我们的生活中很常见,就连小编偶尔也会去刮痧,那么刮痧的养生功效有哪些?一起和小编去看看刮痧的养生功效有哪些的介绍吧!
刮痧的养生功效有哪些
1、刮手脚,行气通络
很多女性的体质是偏寒的,因此多有手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。建议在刮痧时先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。
2、刮腹部,能通便
经常刮腹部还能清肠通便,要知道长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。建议大家可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂现象,应由下向上刮拭。
3、刮眼周,能明目
刮痧的养生功效有哪些
小时候在学校我们经常都会做眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方),然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳。
刮痧的具体方法
刮痧常用体位
刮痧前,应根据刮治部位,先调整好身体的体位,一般刮背部时宜采用俯卧位或伏坐位,刮胸腹部时宜取仰卧位,暴露出需刮治的部位,其余部位应注意保暖。
刮痧需遵循的顺序
操作者手持刮痧板,刮痧板与刮痧方向的皮肤表面成45°角,按照从上而下或从内而外的顺序进行刮拭。通常,头部、背部、四肢应由上而下刮拭;脸部、胸部应从内向外刮拭。操作者用手臂的力量对患者皮肤施以一定力量,向一个方向做匀速运动,刮痧板在皮肤表面的运动速度大概为每秒10厘米。这里要强调的是,刮痧要用臂力,不要用腕力,更不能做腕力的旋转运动,以免伤害皮肤。刮拭力度以病人感觉可以承受为宜。
操作者应对刮拭的部位反复动作,直至刮拭出痧疹为止。只有这样,才能疏通病变部位的血脉,达到治疗效果。
刮拭时间
无论是否出痧及出痧的轻重程度,每个部位一般的刮拭时间为3〜5分钟,过短则无效,过长则无益。
刮拭部位
刮痧的养生功效有哪些
操作者需根据病情的严重程度,灵活掌握刮拭部位的多少,一般一次选择3〜5个部位为宜。
时间间隔
第二次刮拭与前次刮拭的时间间隔,应在前次刮拭的皮肤无明显痛感或痧疹基本消退后再进行。
结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多中医养生的介绍吗,请继续关注99养生堂哦!
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