多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
平和体质如何养生
【表现】 面色红润,皮肤有弹性,头发稠密有光泽,目光有神,味觉、嗅觉均正常,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好。
灯芯草茶
中医体质养生方法
做法:1、将以上三味药材一起制为粗末;
2、加入适量清水煎沸20分钟后,倒入茶碗,调入蜂蜜搅拌均匀即可代茶温饮。
功效:此茶中的麦门冬有养阴生津、清心除烦的功效;甘草有益气补中、清热解毒的功效;灯芯草清心润肺,并能通利小便,有很好的清热降火的作用。
气虚体质 益气健脾
原文地址:中医体质养生方法 平和体质如何养生(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1506553594203960.shtml)