［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3.曲肘、挺胸、腰打直、 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24典型错误的呼吸方法： 呼吸太短促往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。 白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。 如出现以下症状，要引起你的格外重视： ◇头痛症状： 经常一跳一跳的头痛，或像有东西缠着头 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境时，奔四姐姐们的身体却渐渐进入了多事之秋，保健成了她们常常挂在嘴边的字眼。医学专家提醒，中年女性要想健康，关键 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24饮食和工作一样，有的放矢才能事半功倍。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24盒饭族： 不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量：650K。 多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24近期，美国《预防》杂志撰文，从5个方面教白领把办公室变成压力消减中心。 摸： 舒适的面料。纺织研究人员发现，手上拿着某些舒适的布料能够提升人的情绪 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。 1、上班时的间歇休息 短暂的 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24而今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体健康地图，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在我们可以按图索 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的，故 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24整天待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢变慢。加上人贪凉长期待空调间的内，运动量随之越少，能量消耗跟着减少。在综合因素下，确实存在发胖的可能 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24由中华医学会科普分会和拜耳医药保健举行的全面控制代谢综合征媒体共识会上，中国工程院院士高润霖教授指出，一些事务繁忙的中年人特别是白领，往往承担 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。 北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的手操。 徐威 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24为保持身体健康，广州的白领阶层流行起职场养生。 王小敏的办公室是一间典型的职场养生办公室，电脑屏角落都贴了张小纸条，写着下班立即回家；绿茶泡在精 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24都市生活就像一台24小时运转的机器，丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠、无眠一族，也成为健康隐患的最大群体。时 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24