眼睛的自我保护 如何合理的爱护眼睛(2)

　　11、眼病患者，可多吃些瘦肉、肝类、鱼虾等海味;

　　12、饮料以白开水为宜，有条件的可适当加些果汁，糖尿病者除外;

　　13、在行走、乘车、进食和躺卧姿势时不宜阅读;

　　14、不要用手揉眼睛，不用他人毛巾擦眼，不与他人共盆、共水洗脸;

　　15、要注意眼睛的劳逸结合，不要长时间持续用眼，可适当做可适当做做眼保健操等体育活动;

　　合理饮食利于眼睛健康

　　眼睛是心灵的窗户，是一个人是否健美的重要体现。因此，除应注意保护和正确使用眼睛外，还要注意眼睛的营养，以提高眼睛的健康水平和抗病能力。

　　1、充分的维生素A对眼睛非常重要，能维持角膜正常，防止干燥和退化。动物肝脏和乳汁以及蛋黄、黄油等食物含有丰富的维生素A;

　　2、维生素B2，它能保证眼睛的视网膜和角膜正常代谢。瘦肉、乳制品、蛋中较多;

　　3、维生素B1和尼克酸，也是眼睛健康之必须，为此，可吃些粗粮、馒头、鱼、肉等;

　　视觉的奥秘

　　1、人的视觉系统有十个区,在出生后的发育期极易受损;

　　2、人有"盲视力",可能生物都有意识的和潜意识的两套视觉系统.(由实验证实)

　　3、视觉信号源于光变化:"面"是由光照而形成,"媒质"是光的可穿行性的表现,深度感也是进化而来的.

　　4、感知的意义:①人是比较现实与过去的体验来认知的,表象性强且不可靠;②大量书本学习使人很少用感觉,而习惯于用感觉去证实知识.因此,只有培养观察能力,才能使知识更切合实际.

原文地址：眼睛的自我保护 如何合理的爱护眼睛(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/1476800129178547.shtml)