红遍网络的“葛优躺” 原来这么危险(2)

　　我们脖子后方的肌肉和韧带，是维持颈部正常功能的重要力量。当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候，肌肉和韧带放松，但是人头颅的重量并没有减少，这部分重量就被转移到颈椎上去了，本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘的突出，甚至威胁到脊柱的健康。

　　正确坐姿是什么样子?

　　上身要挺直

　　脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。久坐怎么恢复?常做“燕子飞”

　　坐姿不正身体多疾病

　　无论是上班还是学习，我们都需要保持正确的坐姿，因为错误的坐姿严重可能会夺命，下面小编为大家说一下不良坐姿带来的坏处：

　　1、坐在桌子前太久

　　坐姿会给脊椎带来比站姿多40%的压力。因此调整合适的坐姿也许是在工作之余你可以为你的背部做的唯一的一件事情了。

　　解决办法：135度的坐姿可以减少对脊椎的压力，平时坐的时候稍微后仰，头不要前倾在电脑屏幕前。每半个小时找时机站起来活动活动。

　　2、上班路上时间太长

　　和坐在办公桌前一样，长时间的颠簸路程也会使胸部肌肉紧张，使肩膀不容易伸展。著名脊椎按摩医生认为，很多人不正确的驾驶姿势是导致脊椎问题的主要原因。

　　解决办法：开车的时候，坐直90度，靠近方向盘，把腿伸展开，不要让背部承受太大的压力。

原文地址：红遍网络的“葛优躺” 原来这么危险(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/1468388264165631.shtml)