春节平衡内分泌的七个秘籍

【导读】春节各种聚会聚餐，暴饮暴食、饮食无度，没有上班的硬性时间，作息也变得不规律，女人年轻的法宝内分泌也被搅得一团糟，下面小编给大家春节调节好内分泌支招。

秘方一：能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

春节平衡内分泌的七个秘籍

秘方二：黄豆天生是人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

秘方三：我爱泡澡

原文地址：春节平衡内分泌的七个秘籍(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/nafenmishidiao/142599617330282.shtml)