神经衰弱的预防 神经衰弱竟然有这么多伤害

【导读】神经衰弱是一种常见的心理疾病，现在人们的压力都比较大，不好好调节很容易导致神经衰弱，可你知道神经衰弱竟然有这么多伤害么，小编马上告诉你神经衰弱的预防该做些什么？

神经衰弱的预防

预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手：

①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

②课外活动，每天应有1?小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

神经衰弱的预防 神经衰弱竟然有这么多伤害

③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

神经衰弱竟然有这么多伤害

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自主神经功能障碍

神经衰弱患者表现为心慌、胸闷、多汗、消化不良、月经失调。

心理妨碍

有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。

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