长期失眠的治疗方法

发表日期:2015-03-04 | 来源 :www.99yangshengtang.com

症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致和、、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压冠心病、中风、糖尿病,,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

缓解长期的:

1、闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

2、鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。

而长期失眠的治疗其实还是要选择就医,在医生的指导下进行治疗才能选择最为合适的治疗方法,长期失眠的危害是非常大的,患者一定要及时就医。

原文地址:长期失眠的治疗方法(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/142543561225050.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全