幽闭恐惧症的症状 怎样克服幽闭恐惧症(3)
发表日期：2017-08-02 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
2、强化体育活动
体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环,给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触,有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。
3、渐进性肌肉放松训练
通过调和呼吸,把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松,尤其是体会后期的放松感,以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。
幽闭恐惧症的症状
一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制,目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。
小结：以上就是小编给大家介绍的幽闭恐惧症的症状，更多心理健康资讯敬请关注99养生堂。
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