来月经可以吃无花果吗 无花果的正确吃法(3)

无花果炖瘦肉

食材

无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个。

做法

将猪肉冼净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时即可。

无花果排骨汤

原料

排骨1斤，无花果干10颗，竹荪、木耳、香菇、金针菇。 调料：姜一块，盐适量。

制作方法

1)竹荪和木耳用凉水泡开洗净，香菇和金针菇洗净(可以根据自己的喜好选择菌类，大部分的蘑菇都是非常健康的，也非常适合放在汤里，最好每次选择4种以上)。

来月经可以吃无花果吗

2)排骨洗净放入沙锅(沙锅最好大一些，这样一次加满水，中间不加水煲出来的汤更好喝，一次加满水)加满凉水水，姜切片，放入锅中。

3)大火烧开，撇掉浮末，改小火炖半个小时，再放入无花果(如果时间太长，无花果会煮烂，就不好了)。再炖一个小时左右，直到排骨炖烂汤变成乳白色就可以了。

4)开大火，加入竹荪、木耳、香菇、金针菇，再煮10分钟左右，加入适量盐就好了。

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