老年人贫血怎么办 推荐日常5个调理方法
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】贫血在日常生活中也是常见的，尤其是女性朋友和老年朋友，那老年人贫血该怎么办呢？今天小编给大家推荐5个日常调理的方法，一起来看下吧。
1.调整膳食结构
一般来说，老年人膳食中动物食物摄入减少，植物性食物中铁的利用率差，因此，贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血与肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富维生素C和叶酸，促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。
2.选用含铁的强化食物
如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明，食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。
原文地址：老年人贫血怎么办 推荐日常5个调理方法(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142381408416578.shtml)
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