五一长假宅家休息宅女如何保健养生(全文)

发表日期：2015-02-13 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　【导读】五一小长假，去哪人都很多，难得3天的假期，很多人还是会选择宅在家里好好休息，那么对于宅一族，尤其是宅女而言，五一该如何养生保健呢？

　　宅在家里，整天无所事事，睡到自然醒，上网看视频，吃饭聊天，然后再睡觉。过着不用动脑的慵懒生活，就能够将失去的能量补回来吗？当然是不可能的。对于宅女来说，利用三天的小长假好好地做保健养生，才是让能量快速恢复的不二法门。宅女保健养生法并不困难，差不多就是在“睡→吃→睡→吃”这个循环的过程当中，加入一些小细节而已。

五一长假宅家休息宅女如何保健养生

　　一、作息正常一些

　　持续上了一周的班，每天都是起早贪晚地投入到工作之间，身体休息不够出现疲惫是完全可以理解的。在五一小长假期间，应该做好作息时间的规划，稍微延长自己的休息时间，比如说晚上早些睡觉，争取睡足8个小时；中午觉得困乏的话，也可以稍作午休。但是不建议宅女们一睡就是睡上一整天，睡得昏天暗地，身体营养流失快却无法及时补充，在起床的时候很容易出现头晕目眩等副作用。

　　二、饮食均衡清淡为主

　　工作的时候大家在用餐方面都是比较粗心，不是叫了油腻的外卖就是自己随意打包上一个隔夜菜饭盒充当午餐。晚餐又因为回家比较晚或者比较累而没有心思吃的精细些。在3天的假期里，宅女们应该注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，也要适量吃一些肉。口味上追求清淡，别吃得太辣太酸。

　　三、赤脚

　　穿了一周的高跟鞋，脚是不是已经在抗议了呢？就算不穿高跟鞋，如果脚没有适时地得到“解放”的话，也是问题多多的。宅女们宅在家的三天里，享受着赤脚走路的感觉吧。脚与大地接触的时候，你会觉得非常舒服、幸福的。

　　五一小长假，宅在家里轻松保健养生，给身体充电，三天后精力充沛重新投入工作中。