如何保养卵巢 6个保养卵巢的最好方法
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】：卵巢是女性非常重要的器官，就要好好注重卵巢的保养，那么如何保养卵巢？6个保养卵巢的最好方法，下面女性朋友们赶紧一起来看看吧！
1、来月经时多补铁
很多人觉得没有经前综合症就不用做月经护养，而实际上，月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁可以为卵子提供充足养分。专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、多吃含叶酸的食品
叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。
3、戒烟少喝酒
抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。
原文地址：如何保养卵巢 6个保养卵巢的最好方法(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142381714317373.shtml)
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