女性夏季养生小常识 温水冲澡控制甜饮
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】：女性夏季怎么养生？成了很多女性朋友们都关注的问题。今天小编就教你女性夏季养生小常识，温水冲澡控制甜饮，下面我们一起来了解下吧！
睡眠要充足
睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。
吃鳗鱼
了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。
不要成天开空调
夏天一到，很多人就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
少食多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
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