女性如何防止乳腺癌 少喝咖啡少喝酒
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】乳腺癌成了很多女人的噩梦，近几年来，乳腺癌的发病率很高，虽说目前医疗水平很高，但是治疗的过程非常痛苦，所以我们在生活中就要做好预防的措施，今天就跟小编一起来了解下女性如何防止乳腺癌，少喝咖啡少喝酒。
1、食用高质量营养补充品。
为了预防乳腺癌以及其它各类疾病，你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。
2、减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪。
高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过，单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里，摒弃含反式脂肪酸的食物，减少饱和脂肪的摄食量，并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。
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